大学院に入学し、２か月が経ちました。

皆さんのおかげで毎週月曜日に通学させていただき、たくさんの気づきを頂いています。

今回は、心理研究会でテーマになった自己効力感という話をします。（バンデューラ）

自己効力感（self-efficacy)とは、例えば「私はこれだけやってきたから絶対に合格する」

「この試合は絶対に勝てる」など自分の力を信じることができる力のことをいいます。

指導者が相手の自己効力感を高めるための手がかりとして次の４つの情報源があります。

１．遂行行動の達成　　　…　目標設定

　　　適切な目標の設定を支援し、成功体験を積み重ねていくことが有効

２．代理的経験　　　　　…　モデリング（観察）

　　　モデルの観察。一流の選手よりも自分の仲間が成功する場面の観察が有効

３．言語的説得　　　　　…　グループ学習　自己強化

　　　言葉による説得。指導者や信頼のおける友人からの激励や賞賛など

４．生理的・情動的喚起　 …　セルフモニタリング　認知再体制化

　　　生理的な過剰反応を減らしたり、自分の生理的な状態の解釈を変える

詳しい説明は必要ないでしょう。コーチング理論もまさしくこの応用ですよね。

部下に対して、選手に対して、家族・子供に対しても、きっと一緒です。

いい機会ですので、ぜひじっくり考えて見てください。

そして、明日から周りに対して実践してみましょう。

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