腹式呼吸

あがりとさがり②　“あがったらさげる”

前回、あがりとさがりとは何かを書かせていただきました。 そこで今回は“あがり”解決法です。   “あがり”については、一言でいうと『あがったらさげる』ことです。 一番の方法は腹式呼吸、特に息を吐くことで自律神経 […]