公益財団法人 関西生産性本部 様 レジリエンス向上研修 終了御礼

関西生産性本部様において『レジリエンス向上』入門講座を開催しました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

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またお会いしましょう!

 

「レジリエンス向上」入門講座

 日  時   2016年 3月10日(木)10:00~17:00  終了

 場  所   (公財)関西生産性本部 会議室(大阪市北区中之島6-2-27 中之島センタービル28階)

 主な対象   ◆自分自身のストレス対応力や心の再起力を高めたい方

              ◆事業所でメンタルヘルスを担当している方、人事・教育研修担当、労働組合役員

              ◆職場のマネージャー・リーダー

 内容 ・スケジュール

1.レジリエンスとは何か

   (1)ストレス問題とメンタルヘルス課題

   (2)レジリエンスが求められる理由

   (3)コーピング(ストレスへの対処)を知る

   (4)レジリエンスが高い人の特徴

2.自分自身を知る

   (1)レジリエンスライン(過去の逆境)

   (2)思い込みを知る(認知のゆがみ)

   (3)EQ(心の知能指数)とは

   (4)自分の強みを知る

3.レジリエンスを鍛える

   ~トレーニングの進め方(演習)~

〔こころ〕

   (1)コントロール(受け止め方を変える)

 

   (2)ネガティブ感情への対処法

   (3)ポジティブ感情の高め方

   (4)逆境体験を自分の強みにかえる

   (5)人に感謝する

〔コミュニケーション〕

   (1)アサーティブな自己表現

   (2) I メッセージ

   (3)素直な感情(第一感情)

4.行動変革に向けて

   (1)アクションプランの作成

   (2)習慣を変える

   (3)レジリエンス鍛錬宣言

5.まとめ

 

16関西生産性本部様 レジリエンス向上入門講座案内状ver.3-2

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